Prawidłowa gospodarka wodna w organizmie

Prawidłowa gospodarka wodna w organizmie pozwala utrzymać szczupłą sylwetkę, a woda mineralna wspomaga walkę z otyłością.

Ile wody pić dziennie?

Podczas odchudzania często ćwiczymy, a ćwicząc pozbywamy się poprze pot, wody z naszego ciała. Optymalna ilość wody dla aktywnej osoby powinna wynosić trzy litry dziennie, ale wiele jest uzależnionego od tego, jaki tryb życia się prowadzi. Kulturyści na przykład, ćwiczą bardzo dużo, a przed konkursami muszą zrzucić jak najwięcej tłuszczu. W tym okresie piją oni nawet osiem litrów wody dziennie! Tak ogromna ilość jest im po prostu potrzebna, ale większość osób kończy dziennie spożycie wody na około czterech litrach. Najlepszym wyborem są wody źródlane niegazowane, które lepiej nawadniają i nie powodują wzdęcia brzucha.

Czytaj więcej Woda źródlana

Jaką wodę wybierać

Wybierając wodę w sklepie, często nie możemy zdecydować, którą z nich wybrać. Chociaż na pierwszy rzut oka wyglądają tak samo, to diabeł tkwi w szczegółach, a w każdej butelce jest zamknięta woda z innych ujęć. Najzdrowsze są wody źródlane, które posiadają nie tylko doskonałe właściwości nawadniające, ale są bogatym źródłem różnych mikroelementów.

Podczas odchudzania

Picie wody podczas odchudzania jest nie tylko ważne ze względu na przywrócenie równowagi w organizmie. Podczas diety często zjadamy duże ilości produktów z naturalnym błonnikiem, są to przede wszystkim różnorodne warzywa i pieczywo razowe. Błonnik to niezwykle ważny dla nas składnik, który jednak, aby działać prawidłowo musi napęcznieć. Po napęcznieniu swobodnie przesuwa się on przez jelita, oczyszczając je. Jeżeli pijemy za mało, a jemy sporo błonnika, to zatwardzenia mamy gwarantowane! Brak odpowiedniej ilości wody uniemożliwi błonnikowi dalsze posuwanie się po jelitach i spowoduje problemy. Picie wystarczającej ilości tego naturalnego napoju jest bardzo ważne!

Czytaj więcej wody mineralne